ヨガスタジオでのホットヨガの消費カロリーとは

ヨガスタジオでのホットヨガの消費カロリーとは

ヨガスタジオでのホットヨガは温度が高い中でおこなうため、当然汗の出る量は多いです。

 

そこで気になるのがどれぐらいの消費カロリーがあるのかということでしょう。

 

通常の運動とあまり変わらない消費カロリーであるのであれば、
当然ヨガスタジオでのホットヨガをおこなう必要はないということになります。

 

しかし、ホットヨガ自体の1時間の消費カロリーは330キロカロリーであり、
これにヨガスタジオでおこなうとなると、さらに消費カロリーは増えるため、
足を運ぶ価値は十分にあると言えます。

 

体重を1キロ落とすためには消費カロリーが7000も必要になりますが、
ヨガスタジオでのホットヨガをおこなえば、約22回通うことで1キロ落とすことができます。

 

プラスして食事にも気を付けるようにすれば、
理想的な体重にすることは十分に可能となっています。

 

目標としては一か月で1キロの体重を落とすことを目標にした方が良いでしょう。
これなら無理なく楽しみながらヨガスタジオでのホットヨガをおこなうことができます。

 

無理をしてしまうとどうしても身体への負担が大きくなってしまいます。
体重も一時的に落ちたとしても、すぐに元通りに戻ってしまう可能性が高いです。
したがって、無理なく体重を落とすことを目指した方が良いのです。

 

多くの方が失敗しがちなダイエットは、
ヨガスタジオでのホットヨガなら成功する可能性が高いです。

 

しっかりカロリーを消費することができ、食事に関しても気を使うことによって、
十分な効果を期待できるはずです。